“Soyez de ceux qui vous aiment. Votre corps à besoin d’amour et de soins” – P. Salomon
Cet article vous propose 8 astuces simples pour se dédier du temps à soi (et à ses proches) dans le seul but de se détendre et de prendre soin de soi.
S'offrir une grasse matinée
Prenez le temps de vous réveiller tout en douceur, sans réveil, et au rythme de votre corps.
Vous pouvez “traîner” au lit tout en écoutant de la musique, en étirant votre corps avant de se lever ou regarder un film / série avant d’entamer la journée.
Did you say BRUNCH ?
Préparez (ou faites vous livrer) une belle tablée avec tout ce qui vous fait envie : pancakes, oeufs brouillés, gaufres, thé, café, chocolat chaud … Régalez vous seul(e) ou partagez ce brunch avec vos ami(e)s.
Film, canapé et chocolat chaud
Rien de plus réconfortant que d’être au chaud sous un plaid, au fond du canapé, chocolat chaud fumant, un dimanche grisâtre devant une série, un film ou un dessin animé. Une bougie parfumée qui embaume la pièce finira de vous envelopper dans votre cocon.
Se prendre un bain chaud
Le moment relax par excellence : un bain ou une douche bien chaude. Créez une ambiance tamisée à l’aide de bougies par exemple, utilisez des bombes de bain et/ou sels de bain si vous en avez pour un bain moussant et parfumé. Profitez de votre bain pour poser un masque sur vos cheveux, écoutez de la musique relaxante ou tout simplement vous détendre en silence.
Se faire un tirage de la journée oracle ou tarot
Si vous êtes adepte de tirages tels que l’oracle ou le tarot, vous pouvez vous faire celui de la semaine à venir, ou du mois par exemple. Si vous avez des ami(e)s qui tirent les cartes, pourquoi pas organiser un goûter ou un apéro et laisser les cartes parler !
S’offrir un bain de pieds
Dans une bassine, vous versez de l”eau chaude (1,5L à 2L) dans laquelle vous pouvez ajouter des sels de bains, des fleurs, des huiles essentielles… pour laisser tremper vos pieds jusqu’à ce que celà refroidisse. Moment de détente absolu garanti auquel vous pouvez ajouter un massage des pieds.
Méditer ou faire des étirements
Vous pouvez entamer ou terminer votre journée par un moment de méditation ou d’étirement du corps. Vous n’aurez besoin que d’un tapis, une méditation ou un cours de stretch que vous pouvez trouver sur internet. N’hésitez pas à laisser uniquement les premiers ou derniers rayons du soleil éclairer la pièce. Mon petit conseil : éclairer la pièce seulement avec des bougies.
Prendre soin de soi : Visages / mains / corps // Gua Sha + Roll on + Savons
S’organiser une routine complète de soins rien qu’à soi. Gommage, masque, massage lymphatique… tout pour se détendre et à la fois prendre soin de sa peau.
N’hésitez pas à utiliser des accessoires tels que des roll-on ou des gua-sha qui s’ont fait de pierres comme la jade, l’améthyste, le quartz…. Ils allieront drainage lymphatique et vertu des pierres, un combo parfait !
